うつ病と上手く付き合うにはどうしたら良いですか？

うつ病と上手く付き合うには、まずは決められた処方に従って、医師から出された薬を飲むことです。
一口に「うつ病」といっても種類があり、薬の処方はそれぞれ。
自分の勝手な判断で、飲むのをやめてしまったり、余分に飲んだりしてはいけません。

以上を踏まえた上で、うつ病の治療に大切なことは「休養」です。
今まで、全力で頑張りすぎて「うつ病」を発症してしまった方も多いはず。
まじめな方は「休む」ことに抵抗感があるとは思いますが、ここで少しゆっくり休んで、本来の自分を取り戻すことが大切です。

また、休養をとるときには、その環境も大事です。
周囲の理解が得られない状態では、気を遣ってイライラしたり、かえってストレスをためることにもなりかねません。
静かな、ゆったりとした環境が望めないなら、思い切って入院して治療に専念するのも一つの方法です。

また一日３回、決まった時間に食事をとることも大切です。
そして、決まった時間に就寝し、決まった時間に起床するといった規則正しい生活を心がけましょう。
気分のいいときには外に出て太陽の光を浴びたり、散歩をしたり、気が向けば軽い運動をすることもお薦めです。

うつ病の治療は「薬」と「休養」、この二つに注意して毎日を過ごしましょう。